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숭의보건지소

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건강생활실천사업

건강증진실(ONE-STOP 상담실) 운영

기초체력․체성분 측정 및 상담

  • 기 간: 연 중
  • 대 상: 지역 주민
  • 장 소: 건강증진실
  • 방 법: 사전예약(전화, 방문)
  • 측정항목
    구분 검사항목 수수료
    기초체력검사 신장, 체중, 체력측정
    (심폐지구력, 악력, 근지구력, 유연성,
    평형성, 민첩성, 순발력)
    2,000원
    ※ 65세 이상 및 기초생활수급자,
    장애3급 이상 무료
    체성분 분석 신장, 몸무게, 체지방율, 복부비만,
    부위별 근육발달, 근육량,
    BMI(체질량지수), 기초대사량 등
    무료
    허리근력측정
    (HubEX-LEX)
    요부 근·관절 기능 평가 및 상담 무료

영양상담실 운영

기 간: 연 중
대 상: 지역 주민
장 소: 1층 영양상담실
내 용:
올바른 식생활과 영양관리 교육 및 상담
고혈압·당뇨 환자 및 만성질환 고위험자등을 대상으로 식이요법 상담

신체나이 알기 프로그램

기 간: 연 중
대 상: 지역 주민(성인기준)
내 용:
평형성, 유연성, 악력 3가지 항목 측정 후 상담

허리근력측정(HubEX-LEX) 및 상담

기 간: 연 중
대 상: 지역 주민
내 용:
허리전문장비(HubEX-LEX)로 요부 근·관절 기능 측정 및 상담
허리근력 운동 필요 시, 허리근력 강화 운동 프로그램 연계

운동 교실 프로그램 운영

기초체력(심폐, 근력)강화운동교실

기 간: 연중 매주 월, 수, 금 (주 3회, 12주 프로그램)
시 간: 10:00~11:00, 11:00~12:00, 15:00~16:00, 16:00~17:00
대 상: 체력측정 후 체력증진을 희망하는 자
장 소: 1층 건강증진실
내 용:
14종/19대의 체력단련장비를 이용하여 맞춤형 체력증진 운동프로그램 제공
체력단련장비(웨이트 장비) 사용법(자세와 호흡법) 교육

고강도복합운동교실 및 비만관리교실

기 간: 매주 화, 목(주 2회, 16주 프로그램)
시 간: 10:00~11:00, 15:00~16:00
대 상: 체성분 측정 시 과체중 이상이거나 중강도 이상·고강도 운동이 가능한 지역주민 각 반 15명 내외
장 소: 1층 건강증진실
내 용:
체성분 및 체력측정(교육 전 · 후 실시): 변화 추이 비교
맞춤형 중‧고강도 순환 운동프로그램
웨이트 기구 및 소도구(밴드, 케틀벨, 덤벨, 스텝박스 등)를 이용한 복합운동

실버건강더하기 운동교실

기 간: 주2회(월, 수)/ 12주/ 2기 운영/ 총 48회(4~6월, 9월~11월)
시 간: 14:00~15:00
대 상: 지역 주민(만 50세 이상) 35명 내외
장 소: 5층 보건교육실
내 용:
낙상예방을 위한 평형성 및 유연성 강화 운동프로그램
반복 숙달 및 단계별 강도 설정으로 신체기능(근력, 유연성, 평형성) 향상

허리근력강화 운동교실

기 간: 일일 2회/ 주2회(화, 목)/ 8주 프로그램/ 3기 운영(3~4월, 6~7월, 9~10월)
시 간: 10:00~11:00, 15:00~16:00
대 상: 허리근력 허약자 및 허리근력 강화 희망자 5명 내외
장 소: 1층 건강증진실
내 용:
허리전문장비를 활용한 허리근력 강화운동 프로그램 제공
운동 전·후 허리근력 기능 평가 비교

영양 교실 프로그램 운영

아기사랑 이유식교실

일 시: 3월 ~ 11월 중 2회 10:30 ~ 11:30
대 상: 4 ~ 12개월 이유식이 필요한 아기를 둔 부모님 및 보호자
장 소: 5층 보건교육실
내 용:
이유식의 목적 및 필요성 소개
개월 수에 맞은 이유식 소개 및 주의사항, 이유식 시연 및 시식

어린이 튼튼 영양교육

일 시: 3월~11월 중 18회 (10:30 ~ 11:30)
대 상: 관내 6, 7세 유치원아
장 소: 5층 보건교육실
내 용:
식품구성자전거를 통한 영양소의 구성 및 역할 배우기
O, X 스티커 놀이를 통해 식사예절 익히기
과일채소샐러드 만들기로 골고루 먹는 습관 익히기

건강식생활 교육 및 캠페인 (3.3day)

기 간: 3 ~ 11월(7~8월 제외, 총7회)
장 소: 제물포역
대 상: 지역주민
내 용:
콩나물국을 이용한 내 입맛 알기(짠맛 미각테스트)
생활 식습관 조사 및 저 염식 실천방법 안내
음식별 숨은 소금양 보기 체험
싱겁게 먹기 다짐 서명하기

상설염도측정코너 운영

기 간: 연 중
장 소: 1층 영양상담실
대 상: 지역주민
방 법: 집에서 조리한 국(물) 종이컵 1/2분량 담아서 방문
내 용
가정 내 국 염도 측정 및 국별 적정염도 알아보기
가정에서 실천 가능한 나트륨 줄이기 방법 안내

염도계 대여 및 나트륨 저감화 교육

기 간: 연 중
장 소: 1층 영양상담실 및 단체집합장소
대 상: 지역단체 및 주민
내 용
염도계 사용 방법 및 주의사항 안내
나트륨의 역할 및 나트륨 과다 섭취 위험성에 대한 교육
가정 및 생활 속 음식 염도측정을 위한 염도계 대여(4주)
나트륨 자가진단 전·후 평가

 

자료관리 책임자

부서(팀) :
숭의보건지소(건강관리)
담당자 :
박건우
전화번호 :
880-5388
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